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¿Te encuentras haciendo régimen para bajar los kilos de más? Seguro que no querrás tirar por la borda todo el esfuerzo que estás haciendo con tentempiés inapropiados o "tentaciones" fuera de lugar. Según el sitio de internet That´s Fit.com a la hora de elegir un snack saludable (leáse: nutritivo y bajo en calorías), podrías optar por cualquiera de estas opciones:
-Zanahorias: Son nutritivas, sanas, refrescantes y fácilmente transportables. Además, bajas en calorías, sólo te significarán unas 40 calorías cada cien gramos de producto. Tampoco olvides que te aportarán fitonutrientes, tan importantes para mantener en óptimo estado tu salud.
-Apio: Siguiendo con las verduras frescas, nutritivas y bajas en calorías, el apio es otra buena alternativa para comer entre horas. Si quieres, también puedes acompañarlo con algún queso crema reducido en grasas o aderezo preparado a base de mayonesa o queso bajo en calorías para hacerlo más apetitoso. Además, !masticar apio te ayudará a reducir esa ansiedad!
-Manzanas: Sea en su variedad verde o roja, la manzana es un clásico de los tentempiés permitidos en las dietas. También refrescantes, sabrosas y puedes llevarlas allí donde vayas.
-Panecillos o crackers integrales: Otra buena opción es acudir a panecillos integrales, además de darte energías y nutrientes importantes, también te aportarán fibras, tan necesarias para evitar el estreñimiento, al tiempo que te hará sentir más satisfecho, y por más tiempo.
-Queso cottage: Proteínas y nutrientes en una sóla opción. Sólo asegúrate que la variedad reducida que compres sea realmente baja en grasas. También puedes agregarle frutas si te apetece o frutos secos. Claro que esta alternativa sólo será viable en casa, no podrás llevarte el queso cottage a la oficina (a menos que tengas donde refrigerarlo).
-Yogurt descremado: Otro clásico siempre presente, mejor si eliges una variedad también baja en azúcares. Siempre puedes agregarle frutas cortadas o cereales integrales para hacer aún un snack mucho más nutritivo.
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